高齢者向けの体操教室に参加してみませんか？

荒尾市内の公民館等で、高齢者向けの体操教室を行っています。
加齢にともない、心身の活力（からだの健康、こころの健康、お付き合い）が低下すると、フレイル（虚弱）という状態になる可能性があります。
フレイルとは、要介護状態になる危険性が高くなった状態です。
フレイルの状態から健康な状態に戻ることはできますが、要介護状態になると健康な状態に戻ることは難しくなります。
ご自身の健康づくりやフレイル予防のために、体操に参加してみませんか？

フレイル度チェック

自分の状態を下記チェックリストでチェックしてみましょう！

チェックリスト（あてはまるものの数を数えてください）

1. 階段をのぼる際、手すりや壁をつたわらないとのぼれない
2. 椅子に座った状態から何かにつかまらないと立ち上がれない
3. 15分程度続けて歩けない
4. この1年間転んだことがある
5. 転倒に対する不安がある

チェックリストであてはまった数が0から2つだった方はこちらをクリック

チェックリストであてはまった数が3つ以上だった方はこちらをクリック

チェックリストであてはまった数が0～2つだった方へ

今の元気を保つために、下記の体力アップ体操や貯筋体操、白寿園いきいき体操教室に参加してみませんか？

体力アップ体操教室

体力アップ体操教室 (JPG 1.71MB)

貯筋体操教室

貯筋体操教室 (PDF 247KB)

白寿園いきいき体操教室

白寿園いきいき体操教室 (JPG 192KB)

チェックリストであてはまった数が3つ以上だった方へ

ゆめタウンシティモールで開催されているからだ元気教室に参加してみませんか？
教室の実際の様子を知りたい方は、ぜひ荒尾市からだ元気教室紹介動画をご覧ください。

からだ元気教室の詳しい内容や対象者等については、下記リンク先かチラシをご参照ください。
荒尾市総合事業の「通所型サービスC(からだ元気教室)」について（内部リンク）

からだ元気教室 (PDF 651KB)