2020年も残すことあと少しとなりました。

　これから、クリスマス、年末年始の飲み会やお正月といった様々な行事を迎え、普段の生活とは少し変化のある過ごし方をする時期になります。

　年末年始は…

• 食事会、飲み会が増える
• カロリーや塩分が高い食べ物が多くなる
• 夜遅くまで食べたり飲んだりする日が増えがち
• 普段と食事が違うので食べた量やカロリーがわかりづらくなる
• 食べ物を買い込み、ダラダラ食べることが多くなる

　楽しみが増える反面、生活リズムが乱れやすく、体の抵抗力の低下にも繋がります。

　気持ちよく新年を迎えるためにも、食事面も少し意識して健康な体で年末年始を過ごしましょう。

　今年は感染症対策もあり、年末年始は自宅でゆっくり過ごされる方も多いかと思いますが、リズムのある生活を心がけましょう。　

　詳しくは「年末年始の過ごし方」をご確認ください。

　年末年始の過ごし方(PDF 約454KB)